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    ロードバイクの体力維持にジムに入会

    ロードバイクで早く走りたいために
    正式に入会することにしました。

    せっかく買ったマビックのホイールの性能も100%引き出したいですしね!
    書類に必要事項を書き、免許証も提示して、顔写真を撮ってもらい、会員証を発行してもらいました。そのほかにも入会金と2ヶ月分の月謝を払いました。
    それらに加えて、今日はお金を余分に払って、インストラクターの方と1日専属契約の形式でお願いすることにしました。
    もちろん、前回のテストのときにお世話になった方です。
    そのときにいろいろ教えていただいたのですが、まだまだ聞きたいこともあるし、あとになって『聞いておいてよかった』と思うようなこともあるかもしれない、と思ったからです。
    それになんとなく安心感もあったからです。
    今回から器具を使ったトレーニングを行いました。
    友人の家で少し触ったことがあったぐらいで、こういった器具を本格的に使ったことはありませんでした。
    なので、ちょっとドキドキしていました。
    最初に使ったのは、上半身をベッドのようなところに寝かせて、両腕でバーベルを上げ下げすることができる器具でした。
    その動作はベンチプレスと言われているらしいです。
    まずは40kgからスタートしました。
    それが成人男性の平均値だそうです。
    始める前は(デカッ)って思っていましたが、挙げてみると思いのほか簡単でした。
    結局、80kgまで挙げることができました。
    「すごいですよ、成人男性の2倍の数値ですよ。トレーニングしないでここまで挙げられないですよ、普通」
    この日のトレーニングでは、このセリフが一番印象に残っていました。

    ロードバイクの練習だとつい、下半身ばかりの練習になりがちですが、ヒルクライムなど上半身も大事ですよね。

    これからもじっくりトレーニングしていきます。

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